Lavar as mãos é um gesto simples, mas que desempenha um papel crucial na prevenção de doenças e na promoção da saúde coletiva. Em um mundo cada vez mais interligado, onde estamos constantemente expostos a diferentes ambientes e superfícies, a higiene das mãos surge como a primeira linha de defesa contra a transmissão de vírus e bactérias. Apesar de ser uma prática básica, muitas vezes negligenciamos sua importância no dia a dia.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), lavar as mãos de forma correta pode reduzir em até 40% o risco de infecções comuns, como gripe, conjuntivite, diarreia e doenças estomacais. Quando incorporamos esse hábito na rotina, contribuímos não apenas para a nossa saúde, mas também para a proteção de todos ao nosso redor.
Você sabe quando é mais importante lavar as mãos? Confira algumas situações essenciais:
- Após tossir, espirrar ou assoar o nariz.
- Antes de manipular ou consumir alimentos.
- Depois de usar o banheiro ou manusear dinheiro.
- Ao visitar espaços públicos, como transportes, mercados e hospitais, entre outros.
Como lavar as mãos corretamente?
- Molhe as mãos e os punhos com água corrente.
- Aplique sabão suficiente para cobrir mãos e pulsos.
- Esfregue bem as mãos, entre os dedos, as unhas e os punhos por 20 a 30 segundos.
- Enxágue abundantemente e seque com uma toalha limpa ou descartável.
Se não houver água e sabão, o álcool gel 70% é uma excelente alternativa. Pequenos hábitos fazem uma grande diferença. Seja o exemplo que inspira saúde!
