Ligar pode ter muitos significados. Pode ser fazer uma chamada, mas também prestar atenção, sair do automático, se importar, escutar e estar presente. E, quando falamos sobre saúde mental e prevenção ao suicídio, esses pequenos gestos podem fazer uma grande diferença.
O Setembro Amarelo é um movimento de conscientização sobre a prevenção ao suicídio e um convite para ampliarmos o diálogo sobre saúde mental. É também uma oportunidade para fortalecer a escuta, o acolhimento e o cuidado, ajudando a combater os estigmas que ainda dificultam a busca por ajuda.
Nem sempre um pedido de ajuda vem em palavras.
Nem todo sofrimento emocional é facilmente percebido. Algumas pessoas podem não conseguir dizer que precisam de ajuda, mas mudanças no comportamento podem indicar que algo não está bem.
Alguns sinais merecem atenção, especialmente quando aparecem de forma persistente ou em conjunto:
- isolamento ou afastamento de familiares, amigos e atividades;
- tristeza persistente, desânimo ou sensação de vazio;
- mudanças bruscas de humor ou comportamento;
- alterações no sono ou no apetite;
- cansaço excessivo ou falta de energia;
- perda de interesse por atividades que antes proporcionavam prazer;
- dificuldade de concentração ou queda no desempenho das atividades diárias;
- sentimentos frequentes de culpa, desesperança ou inutilidade;
- comentários sobre não querer viver, desaparecer ou ser um peso para outras pessoas;
- uso excessivo de álcool ou outras drogas para lidar com o sofrimento.
Esses sinais não devem ser interpretados isoladamente, mas podem indicar que é importante se aproximar, perguntar como a pessoa está e oferecer apoio.
Ligar é estar presente.
Às vezes, estar presente começa com uma pergunta simples: “Como você está?”
Escutar de verdade, sem julgamentos ou comparações, pode abrir espaço para que alguém fale sobre o que está vivendo. Não é preciso ter todas as respostas. Muitas vezes, o mais importante é mostrar que a pessoa não está sozinha e incentivá-la a buscar ajuda profissional.
Se você perceber sinais de sofrimento em alguém próximo, procure conversar em um momento tranquilo, escute com atenção e incentive a busca por apoio.
E você, como está?
Cuidar da saúde mental também significa olhar para si.
Reconhecer que algo não vai bem e pedir ajuda é um gesto de coragem e autocuidado. Conversar com pessoas de confiança e buscar profissionais qualificados são passos importantes para atravessar momentos difíceis.
Se precisar de apoio, não enfrente esse momento sozinho. Você pode iniciar essa conversa com os profissionais dos Centros de Saúde nas empresas ou entrar em contato com o SSI Saúde para receber orientações e apoio na busca por profissionais da rede credenciada.
Pedir ajuda é um passo importante para cuidar da sua saúde.
Precisa conversar?
O Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional gratuito, voluntário e sigiloso. O atendimento pelo telefone 188 está disponível 24 horas por dia, todos os dias. Também é possível buscar atendimento pelo site do CVV.
CVV – Centro de Valorização da Vida
Telefone: 188 | 24 horas, todos os dias
Neste Setembro Amarelo, o convite é para ligar: ligar para alguém, perguntar como está, escutar com atenção, acolher sem julgamentos e ajudar quem precisa a encontrar apoio.
Porque, às vezes, um gesto de atenção pode ser o começo de uma mudança.
Quando você liga, tudo muda. 💛
